Cair no chão, levantar e seguir em frente é muito comum durante a infância. Quando as crianças estão aprendendo a se equilibrar e a andar, explorando novos movimentos e se desafiando para alcançar novos objetivos, os tombos fazem parte da rotina e não costumam trazer graves consequências. No entanto, conforme envelhecemos, a força muscular e dos ossos diminui e a capacidade de regeneração do organismo também. E é aí que as quedas começam a ficar perigosas.
As quedas entre os idosos são comuns. De acordo com a Organização Mundial da Saúde (OMS), a frequência das quedas aumenta com a idade e o nível de fragilidade. Aproximadamente 28% a 35% das pessoas com mais de 65 anos de idade sofrem quedas a cada ano e proporção aumenta para 32% a 42% para as pessoas com mais de 70 anos.
Esses acidentes podem acarretar em fraturas e problemas de saúde que impactam diretamente a qualidade de vida da pessoa e em complicações que podem levar à morte. O fêmur, o punho e a coluna são geralmente os mais prejudicados. Além disso, as quedas podem desencadear depressão, medo de andar na rua, restrições de movimento e mobilidade.
Temos ainda que diferenciar as quedas seguidas de fratura das fraturas por osteoporose avançada que terminam em queda e consequente agravamento do quadro.
Por tudo isso que mencionamos acima, é importante que se adote medidas para prevenir e evitar acidentes. Abaixo, listamos algumas dicas que são eficazes, confira:
1. Cuidar da saúde:
Manter uma alimentação balanceada e praticar atividade física para manutenção e fortalecimento da musculatura. Manter os níveis de vitamina D e Calcio monitorados desde sempre e não somente na terceira idade, realizar Densitometria Óssea a cada dois ou três anos a partir dos 40 anos.
2. Adaptar o banheiro:
Considerado o lugar mais perigoso da casa, é importante que os acessórios e produtos de higiene estejam em um local de fácil acesso. Tapetes somente antiderrapantes e, se possível, instalar barras de apoio no box e ao lado do vaso sanitário.
3. Organizar o quarto:
Instalar uma fonte de iluminação ao lado da cama, remover os tapetes para evitar tropeços, altura da cama adequada e, se possível, deixar uma cadeira ou poltrona firme no ambiente.
4. Remover obstáculos:
Nos demais cômodos, é importante que os móveis também sejam organizados de maneira que não se tornem obstáculos. A instalação de corrimão e apoios nos corredores e escadas também é recomendada.
5. Roupas e sapatos:
Evitar roupas que possam enroscar nas pernas e priorizar sapatos e chinelos firmes no pé e com solado adequado para que a pessoa não escorregue.
Em caso de queda, é importante procurar o Pronto Atendimento mesmo que sem lesões aparentes, principalmente se o idoso faz uso de medicação anticoagulante pois nestes casos aumenta muito o risco de hemorragias internas. O Hospital Santa Rita é referência em ortopedia e traumatologia e conta com atendimento de urgência e emergência 24 horas.
