Férias e final de ano: época ideal para reunir os familiares, comemorar as datas festivas e planejar o novo ano prestes a começar. Mas para que tudo ocorra bem neste período, é importante ficar atento a algumas mudanças da estação. Com a chegada de dias mais quentes, é fundamental adotar certos cuidados com a pele, como usar protetor solar diariamente, evitar o sol forte e beber bastante água.

Além disso, existem algumas doenças que são mais comuns nesta época do ano. Isso acontece porque o calor favorece a proliferação de bactérias e a exposição excessiva à radiação ultravioleta também ajuda no eventual surgimento de problemas relacionados. Por isso, confira algumas dicas para reforçar os cuidados com o corpo e afastar qualquer problema nesta estação.

Desidratação

Comum nesta época, a desidratação ocorre pela perda excessiva de líquidos e sais minerais do corpo. Isso causa boca seca, sede constante, mucosas e olhos ressecados. A recomendação é ingerir bastante líquido, consumir alimentos frescos, usar roupas leves e permanecer em ambientes arejados.

Insolação

Com a chegada do verão, as pessoas ficam mais expostas aos raios solares, seja na praia, piscina ou no campo. Isso pode ocasionar a insolação, proveniente de longos períodos em um ambiente seco e quente. Entre os sintomas estão mal-estar, febre, tonturas até queimaduras na pele.

Para ficar longe disso, é importante evitar o sol em períodos mais fortes, das 10h às 16h. Além disso, beba ao menos dois litros de água por dia e use o protetor solar diariamente para se preservar das altas temperaturas.

Intoxicação alimentar

Aposto que você já comeu algum alimento que não lhe caiu bem. Esse pode ser um indício de intoxicação alimentar, causada pela ingestão de alimentos contaminados por bactérias ou vírus. Ela costuma provocar diarreia, enjoo, tonturas e vômitos. Por isso, é fundamental ficar atento à qualidade dos alimentos antes de ingeri-los. A recuperação ocorre geralmente com a reposição de líquidos.

Fitofotodermatose

Muito comuns no verão, as fitofotodermatoses são as conhecidas queimaduras causadas pela exposição da pele que teve contato com frutas cítricas sob o sol, como o limão, por exemplo. Para evitá-las, o cuidado é simples: lave as mãos com atenção após lidar com esses tipos de frutas. Use sabão e esfregue-as completamente, fazendo o mesmo com outras partes do corpo que também tenham entrado em contato.

Otite

É a inflamação ou infecção no canal do ouvido. Ocorre com maior frequência no verão, devido ao maior tempo que as pessoas costumam passar na água do mar ou da piscina. Ela provoca dor de ouvido aguda e, em alguns casos, até febre. Pode ser evitada com alguns hábitos simples, como não exagerar em atividades aquáticas e suspender logo nos primeiros sinais de dor.

Conjuntivite

No verão, a conjuntivite mais comum é a bacteriana, que contamina os olhos durante mergulhos no mar ou piscina. Os desconfortos são característicos, como inchaço, ardência, vermelhidão, coceira, entre outros. Portanto, é importante evitar coçar os olhos, lavar as mãos e rosto com frequência e não compartilhar objetos, como toalhas, colírios e lentes de contato.

Dengue

O calor e a chuva, características climáticas desta estação, são ambiente propício para a reprodução do mosquito Aedes aegypti. Então, redobre a atenção. Febre, manchas e dores no corpo podem ser sinais da doença. Limpe vasos, pneus, garrafas PET e outros recipientes que possibilitem acúmulo de água. O uso de repelente contra os insetos também ajuda a evitar picadas que possam transmitir o vírus.