O ser humano nunca viveu tanto. No ano passado, segundo o IBGE, a expectativa de vida do brasileiro ao nascer era em média 75,8 anos. Desde 1940 até agora, houve um salto de 30 anos. Programas públicos de saúde, acesso ao saneamento básico e avanços da indústria farmacêutica são alguns dos motivos apontados por pesquisadores para esse ganho.
 
Agora, a discussão é como viver esses anos com qualidade de vida, desmistificando a ideia de que entrar na melhor idade pode ser sinônimo também de enfrentamento de doenças. A forma como pretendemos viver no futuro depende das escolhas que fazemos agora. Isso evita chegar aos 60, 70 ou 80 anos muito doente por não ter cuidado da saúde antes. 
 
Se você chegou aos 60 anos ou conhece alguém que está lá, aqui vão algumas dicas que ajudam a viver mais e com qualidade de vida: 
 
– Ter um médico de confiança para exames de rotina e específicos para as queixas e anormalidades clínicas encontradas; 
– Ter uma alimentação saudável; 
– Praticar exercícios físicos e de acordo com as possibilidades clínicas; 
– Tomar as vacinas indicadas para a idade; 
– Aferir a pressão arterial periodicamente; 
– Usar sapatos confortáveis para evitar quedas; 
– Visitas anuais ao ginecologista no caso da mulher e ao urologista no caso do homem.
 
Fontes: Instituto Brasileiro de Geografia e Estatística; Universidade Federal de São Paulo; Portal Terceira Idade